CRISTIANMOLETTO

Saltare la colazione per dimagrire

04/11/2022 08:09:41 +0000
Saltare la colazione per dimagrire
Spesso ci è stato detto che la colazione è il pasto più importante della giornata, che chi salta la colazione tende ad abbuffarsi nei pasti successivi, e che la colazione dev'essere abbondante perché abbiamo tutta la giornata di tempo per bruciare ciò che mangiamo.
 
Sembra, però, che tutti queste credenze fossero falsi miti.
 
Per la maggior parte delle persone, al contrario, saltare la colazione può portare a notevoli benefici, per varie ragioni.
 
Prima di tutto, eliminare la colazione migliora le capacità cognitive.
 
So che può sembrare l'opposto, qualcuno si sente svenire se non fa colazione e fa fatica a concentrarsi.

Ma questo si verifica solo nel primo periodo. Dopo di che, il corpo si abitua al digiuno, e si sperimenta un effetto di massima lucidità, dato dall'attivazione del sistema simpatico, l'istinto di caccia.

Saltare colazione può portare a dimagrire, perché durante il digiuno aumenta il metabolismo dei grassi.
Ciò significa che il nostro corpo cambia combustibile, e passa dai carboidrati ai grassi.

Durante il digiuno, il corpo impara ad utilizzare il grasso corporeo per le funzioni vitali degli organi.

Il digiuno, inoltre, favorisce l'aumento della microcircolazione, specie nei tessuti in cui è scarsa, come le riserve adipose resistenti, che nell'uomo si trovano nel basso ventre e nella bassa schiena, mentre nella donna sono generalmente su cosce, fianchi e glutei.

Sono state provate attività anticancerogene durante il digiuno, dovute al fatto che il corpo ottimizza le proprie energie, avendone meno a disposizione.
Quindi, vengono eliminate cellule vecchie o soggette a mutazioni. Tutto il sistema immunitario si risveglia. Se ci fate caso, infatti, gli animali quando stanno male tendono a digiunare.

Spesso chi è a dieta non sa cosa mangiare a colazione, e non ha tempo per prepararsi piatti completi.
Saltare la colazione è anche un'agevolazione pratica che permette di organizzarsi meglio e recuperare tempo.

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Cristian Moletto
Coach, Nutrizionista e fondatore dell'Accademia del Digiuno Intermittente.
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Cristian Moletto | P.IVA: 12456920011

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